El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 9 meses 24 días
Улучшить физическую форму
До дембеля улучшить свою физическую форму путем выполнения базовых упражнений и кардиотренировок. Улучшение формы по заранее намеченному плану тренировок ежедневно.
Цель разбита на 4 этапа, которые распределены на каждый день.
Поехали!
-
10 000 подтягиваний на турнике за 200 дней
Цель - 25 раз за один подход
Для достижения данной цели необходимо выполнять подтягивания ежедневно в общей сумме 50 повторений ежедневно.
Задача: за 200 дней подтянуться 10000 раз в общей сложности.
-
15 000 отжиманий на брусьях за 200 дней
Цель - 30 раз за один подход
Для достижения данной цели необходимо выполнять подтягивания ежедневно в общей сумме 75 повторений ежедневно.
Задача: за 200 дней отжаться на брусьях 15 000 раз в общей сложности
-
30 000 повторений на пресс
Цель - 30000 повторений за 200 дней
Для достижения данной цели необходимо выполнять подтягивания ежедневно в общей сумме 150 повторений ежедневно.
Задача: за 200 дней сделать упражнение на пресс 30000 раз.
-
100 часов бега
Цель - 100 часов (6000 минут) бега за 200 дней (30 минут в день)
Для достижения данной цели необходимо бегать 30 минут ежедневно.
Задача: за 200 дней пробежать 100 часов
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
