Привычка чистить зубы

С детства у меня была привычка чистить зубы. И в целом все было ок со здоровьем полости рта. Так же у меня была привычка ежегодно, не дожидаясь зубной боли, ходить для профилактики к стоматологу.

Но несколько лет назад я почему-то забросил эту привычку, дал слабину. И чем реже чистил зубы, тем хуже становилась ситуация. Стали кровоточить десна и иногда больно жевать.

Я ходил к парадонтологу несколько лет назад. Она почистила от зубного камня мои зубы, выписала мазь. Но до конца рекомендации я все же не соблюдал и так и не стал зубы чистить регулярно.

И как сказала врач, тут замкнутый круг. Чем реже чистишь зубы - тем больше кровоточат десна, когда решаешь зубы почистить. Кровоточат десна и от этого ты реже их чистишь, чтобы избежать кровоточивости.

У меня уже на данный момент один зуб удален и одного почти нет - стоит коронка. И терять в таком молодом возрасте еще зубы уже не хочется.

Поэтому я постараюсь привычку восстановить.

Возможно эта цель впоследствии будет состоять из нескольких этапов. Но пока это будет цель-привычка.

Сейчас я беру за правило чистить зубы и использовать ополаскиватель. 1-2 раза в день.