1

Step 1

1 неделя

21 April—27 April

2

Step 2

2 неделя

28 April—04 May

3

Step 3

3 неделя

05 May—11 May

4

Step 4

4 неделя

12 May—18 May

5

Step 5

5 неделя

19 May—25 May

6

Step 6

6 неделя

26 May—01 June

7

Step 7

7 неделя

02 June—08 June

8

Step 8

8 неделя (запасная)

09 June—19 June

1

Step 1

1 неделя

21 April—27 April

2

Step 2

2 неделя

28 April—04 May

3

Step 3

3 неделя

05 May—11 May

4

Step 4

4 неделя

12 May—18 May

5

Step 5

5 неделя

19 May—25 May

6

Step 6

6 неделя

26 May—01 June

7

Step 7

7 неделя

02 June—08 June

8

Step 8

8 неделя (запасная)

09 June—19 June

20 April 2020 19 June 2020
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 2 years 4 months 28 days

Health

Похудеть до 59 кг к 20 июня 2020 г.

На данный момент вес составляет 66,5 кг, необходимо похудеть на 7 кг (т.е. до 59 кг). Также уменьшать процент жира в организме, на данный момент составляет 27% (цель: 20%) + сесть на продольный шпагат.

С помощью спорта (с весом, кардио дома, бег, йога, растяжка) и сбалансированного питания (подсчёт калорий, отказ от сладкого-мучного, жареного).

 Goal Accomplishment Criteria

вес 59 кг

 Personal resources

Спорт, правильное питание

  1. 1 неделя

    -1,2 кг к 28 апреля (65,3)

    В качестве доказательства фото весов.

  2. 2 неделя

    -1,1 кг к 5 мая (64,2)

  3. 3 неделя

    -1,1 кг к 12 мая (63,1)

  4. 4 неделя

    -1,1 кг к 19 мая (62,0)

  5. 5 неделя

    -1 кг к 26 мая (61)

  6. 6 неделя

    -1 кг к 2 июня (60)

  7. 7 неделя

    -1 кг к 9 июня (59)

  8. 8 неделя (запасная)

    по 16 апреля есть шанс скинуть до 59 кг и выиграть спор.

  • 331
  • 20 April 2020, 09:35
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?