1

Этап 1

В течение недели вставать в 8:00am

22 апреля—29 апреля

2

Этап 2

В течение недели вставать в 7:30am

30 апреля—07 мая

3

Этап 3

Ложиться спать не позднее 11:00pm

21 апреля—21 мая

4

Этап 4

Разобрать статистику

22 мая—22 мая

1

Этап 1

В течение недели вставать в 8:00am

22 апреля—29 апреля

2

Этап 2

В течение недели вставать в 7:30am

30 апреля—07 мая

4

Этап 4

Разобрать статистику

22 мая—22 мая

3

Этап 3

Ложиться спать не позднее 11:00pm

21 апреля—21 мая

21 апреля 2020 22 мая 2020
Цель просрочена на 1676 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 4 года 7 месяцев 8 дней

Здоровье

Режим на самоизоляции - RESTART

Благодаря изоляции и отсутствию личной организации (или ее недостатка), я сбил свой режим. Кроме того, на него так же наложился эффект усталости от работы, проектов, и сидением перед компьютером. И потому я решил следить за своим режимом и в целом распорядком дня.

Я хочу ограничить использование устройств, просмотров сериалов и прочего, а так же наоборот увеличить количество вне экранной деятельности - всякие уборки, физическая нагрузка, рисование, чтение книг.

Кроме того, для некоторой мотивации себя, а так же отслеживания прогресса я решил сделать себе Google форму, в которой буду отмечать самочувствие и продуктивность, а так же время подъема и отхода ко сну. Хочу опять посмотреть в проекции, как это все выравнивается, найти тенденции свои и так далее. Я думаю, что я буду следить за этим всем в течение месяца, и дальше смогу увидеть свой результат. Форма легкая, и заполнение ее - это меньше минуты. Поэтому не проблема держать ее в электронном виде. Буду просто раз в два часа жмакать там три кнопки :)

Я уже, кстати, делал подобную историю, но там был маленький срок и малый разброс оценок. https://smartprogress.do/goal/201007/

Сейчас надеюсь сделать лучше.

 Критерий завершения

я счастлив и продуктивен

  1. В течение недели вставать в 8:00am

    1. 22.04

    2. 23.04

    3. 24.04

    4. 25.04

    5. 26.04

    6. 27.04

    7. 28.04

    8. 29.04

  2. В течение недели вставать в 7:30am

    1. 30.04

    2. 1.05

    3. 2.05

    4. 3.05

    5. 4.05

    6. 5.05

    7. 6.05

    8. 7.05

  3. Ложиться спать не позднее 11:00pm

    1. 21.04

    2. 22.04

    3. 23.04

    4. 24.04

    5. 25.04

    6. 26.04

    7. 27.04

    8. 28.04

    9. 29.04

    10. 30.04

    11. 1.05

    12. 2.05

    13. 3.05

    14. 4.05

    15. 5.05

    16. 6.05

    17. 7.05

    18. 8.05

    19. 9.05

    20. 10.05

    21. 11.05

    22. 12.05

    23. 13.05

    24. 14.05

    25. 15.05

    26. 16.05

    27. 17.05

    28. 18.05

    29. 19.05

    30. 20.05

    31. 21.05

  4. Разобрать статистику

    1. обозначить средние промежутки наилучшего и наихудшего самочувствия, а так же стабильность, и тренд в течение дня

    2. обозначить средние промежутки наилучшей и наихудшей продуктивности, а так же стабильность, и тренд в течение дня

    3. зависимость между физическими нагрузками и остальными характеристиками

    4. влияние четкого графика сна на остальные характеристики

    5. .....придумать, что еще посчитать :)

  • 1291
  • 21 апреля 2020, 17:26
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?