1

Step 1

В течение недели вставать в 8:00am

22 April—29 April

2

Step 2

В течение недели вставать в 7:30am

30 April—07 May

3

Step 3

Ложиться спать не позднее 11:00pm

21 April—21 May

4

Step 4

Разобрать статистику

22 May—22 May

1

Step 1

В течение недели вставать в 8:00am

22 April—29 April

2

Step 2

В течение недели вставать в 7:30am

30 April—07 May

4

Step 4

Разобрать статистику

22 May—22 May

3

Step 3

Ложиться спать не позднее 11:00pm

21 April—21 May

21 April 2020 22 May 2020
The goal is overdue by 1646 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 6 months 8 days

Goal author

Eignatik

Germany, Berlin

28 years old

Send message

Add to friends

Health

Режим на самоизоляции - RESTART

Благодаря изоляции и отсутствию личной организации (или ее недостатка), я сбил свой режим. Кроме того, на него так же наложился эффект усталости от работы, проектов, и сидением перед компьютером. И потому я решил следить за своим режимом и в целом распорядком дня.

Я хочу ограничить использование устройств, просмотров сериалов и прочего, а так же наоборот увеличить количество вне экранной деятельности - всякие уборки, физическая нагрузка, рисование, чтение книг.

Кроме того, для некоторой мотивации себя, а так же отслеживания прогресса я решил сделать себе Google форму, в которой буду отмечать самочувствие и продуктивность, а так же время подъема и отхода ко сну. Хочу опять посмотреть в проекции, как это все выравнивается, найти тенденции свои и так далее. Я думаю, что я буду следить за этим всем в течение месяца, и дальше смогу увидеть свой результат. Форма легкая, и заполнение ее - это меньше минуты. Поэтому не проблема держать ее в электронном виде. Буду просто раз в два часа жмакать там три кнопки :)

Я уже, кстати, делал подобную историю, но там был маленький срок и малый разброс оценок. https://smartprogress.do/goal/201007/

Сейчас надеюсь сделать лучше.

 Goal Accomplishment Criteria

я счастлив и продуктивен

  1. В течение недели вставать в 8:00am

    1. 22.04

    2. 23.04

    3. 24.04

    4. 25.04

    5. 26.04

    6. 27.04

    7. 28.04

    8. 29.04

  2. В течение недели вставать в 7:30am

    1. 30.04

    2. 1.05

    3. 2.05

    4. 3.05

    5. 4.05

    6. 5.05

    7. 6.05

    8. 7.05

  3. Ложиться спать не позднее 11:00pm

    1. 21.04

    2. 22.04

    3. 23.04

    4. 24.04

    5. 25.04

    6. 26.04

    7. 27.04

    8. 28.04

    9. 29.04

    10. 30.04

    11. 1.05

    12. 2.05

    13. 3.05

    14. 4.05

    15. 5.05

    16. 6.05

    17. 7.05

    18. 8.05

    19. 9.05

    20. 10.05

    21. 11.05

    22. 12.05

    23. 13.05

    24. 14.05

    25. 15.05

    26. 16.05

    27. 17.05

    28. 18.05

    29. 19.05

    30. 20.05

    31. 21.05

  4. Разобрать статистику

    1. обозначить средние промежутки наилучшего и наихудшего самочувствия, а так же стабильность, и тренд в течение дня

    2. обозначить средние промежутки наилучшей и наихудшей продуктивности, а так же стабильность, и тренд в течение дня

    3. зависимость между физическими нагрузками и остальными характеристиками

    4. влияние четкого графика сна на остальные характеристики

    5. .....придумать, что еще посчитать :)

  • 1246
  • 21 April 2020, 17:26

The goal is in the group

Healthy lifestyle

  • 28

    members

  • 49

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder