Мета закинута
Автор не відписував в цілі 4 року 6 месяців 12 днів
Режим на самоизоляции - RESTART
Благодаря изоляции и отсутствию личной организации (или ее недостатка), я сбил свой режим. Кроме того, на него так же наложился эффект усталости от работы, проектов, и сидением перед компьютером. И потому я решил следить за своим режимом и в целом распорядком дня.
Я хочу ограничить использование устройств, просмотров сериалов и прочего, а так же наоборот увеличить количество вне экранной деятельности - всякие уборки, физическая нагрузка, рисование, чтение книг.
Кроме того, для некоторой мотивации себя, а так же отслеживания прогресса я решил сделать себе Google форму, в которой буду отмечать самочувствие и продуктивность, а так же время подъема и отхода ко сну. Хочу опять посмотреть в проекции, как это все выравнивается, найти тенденции свои и так далее. Я думаю, что я буду следить за этим всем в течение месяца, и дальше смогу увидеть свой результат. Форма легкая, и заполнение ее - это меньше минуты. Поэтому не проблема держать ее в электронном виде. Буду просто раз в два часа жмакать там три кнопки :)
Я уже, кстати, делал подобную историю, но там был маленький срок и малый разброс оценок. https://smartprogress.do/goal/201007/
Сейчас надеюсь сделать лучше.
Критерій завершення
я счастлив и продуктивен
-
В течение недели вставать в 8:00am
-
22.04
-
23.04
-
24.04
-
25.04
-
26.04
-
27.04
-
28.04
-
29.04
-
-
В течение недели вставать в 7:30am
-
30.04
-
1.05
-
2.05
-
3.05
-
4.05
-
5.05
-
6.05
-
7.05
-
-
Ложиться спать не позднее 11:00pm
-
21.04
-
22.04
-
23.04
-
24.04
-
25.04
-
26.04
-
27.04
-
28.04
-
29.04
-
30.04
-
1.05
-
2.05
-
3.05
-
4.05
-
5.05
-
6.05
-
7.05
-
8.05
-
9.05
-
10.05
-
11.05
-
12.05
-
13.05
-
14.05
-
15.05
-
16.05
-
17.05
-
18.05
-
19.05
-
20.05
-
21.05
-
-
Разобрать статистику
-
обозначить средние промежутки наилучшего и наихудшего самочувствия, а так же стабильность, и тренд в течение дня
-
обозначить средние промежутки наилучшей и наихудшей продуктивности, а так же стабильность, и тренд в течение дня
-
зависимость между физическими нагрузками и остальными характеристиками
-
влияние четкого графика сна на остальные характеристики
-
.....придумать, что еще посчитать :)
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
