1

Etapa 1

Изменение питания

2

Etapa 2

Домашние тренировки

1

Etapa 1

Изменение питания

2

Etapa 2

Домашние тренировки

23 abril 2020 01 junio 2020
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 8 meses

Salud

Привести свое тело в порядок

Занимаюсь спортом, но никак не могу похудеть. Хочу изменить питание, добавить домашние тренировки на конкретные группы мышц. Хотелось бы найти единомышленников для совместной работы над собой!)

 Criterio del fin

Мое тело стало красивым и прекрасно выглядит

  1. Изменение питания

    -Вода 2-2,5 л. в день(обычно пью намнооого меньше)

    -Отказ от сладкого и мучного

    -Постепенный отказ от мяса (только вареное)

    -Есть больше овощей и меньше фруктов

  2. Домашние тренировки

    -Подобрать комплекс тренировочных упражнений на пресс, ягодицы, ноги.

    -Тренироваться 2 раза в день

  • 707
  • 23 abril 2020, 06:49
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?