Питание с любовью к себе

Питаться С ЛЮБОВЬЮ И ЗАБОТОЙ К СЕБЕ,не засоряя себя пищевым мусором,не закидываясь низкокачественными продуктами,тело ведь не мусоропровод,а часть тебя

Опуская лирику и четко по делу что я собираюсь изменить:

• Убрать бесконечные "американские" горки, вызванные простыми углеводами
• Восстановить водный баланс(на мою массу тела это 55 кг*0,040=2,2 литра+-300мл)
• Овощи 500 грамм в день для поддержания нормального уровня Калия
• Фрукты не более 300 грамм
• Прием витамина Д (сдала анализ,уровень низкий),Железа( лечу ЖДА,опять же сдала необходимые анализы,обратилась к врачу)
• И еще, важный психологический момент- принимать пищу за столом,не отвлекаясь на ТВ и другие источник информации

Думаю этого достаточно чтобы начать и не с понедельника, не с 1 мая,не с нового года , а СЕЙЧАС

P.S.Начну-ка я вести дневник питания,хз насколько это эффективно, но надеюсь поможет не сойти с выбранной тропинки)