Правильно питаться

Сидячий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание приводят к тому, что случаются проблемы со здоровьем, потерей энергии, нежеланием двигаться вперед. Первым пунктом выходы из ситуации будет переход на правильное питание.

1) рацион будет разделен по 3 дня

2) рацион должен быть вкусным и разнообразным

3) оганизация покупки продуктов и готовки рациона на 3 дня

4) рассчитывать калории и БЖУ первые месяца 2(потом начнется эпат, при котором смотря на продукты

ты примерно понимаешь сколько калории и БЖУ в нем + рационы будут повторятся(дополняться) с какой-то переодичностью)

5) суббота - день свободный от ПП

6) составить рацион с условием выполнения физ. упражнений