1

Step 1

1 000 тренировок

2

Step 2

Новичок

3

Step 3

Продолжающий

4

Step 4

Продвинутый

5

Step 5

Наши результаты

1

Step 1

1 000 тренировок

2

Step 2

Новичок

3

Step 3

Продолжающий

4

Step 4

Продвинутый

5

Step 5

Наши результаты

28 April 2020

Goal frozen

Author of goal 07 December 2020 year froze this goal

Goal author

Sport & Fitness

Садимся на шпагат дома! Командная - 1000 тренировок!

Объединение желающих сесть на шпагат!) Присоединиться могут все желающие.

Занимаемся по приложению Шпагат за 30 дней

Я сама по нему занимаюсь, упражнения нормальные и без лишнего фанатизма (но и не легкие, поработать нужно).

Призываю всех занимать без лишнего фанатизма, чтоб не было травм. И конечно трудиться добросовестно, чтоб и результат был. Главное прислушивайтесь к своим ощущениям. Должно тянуться, и без сильной боли (немного и терпимо должно быть).

P.S. Это рекомендации всех тренеров.

Итак, успехов нам всем!)

Прогресс будем делать по двум критериям: уровень и количество тренировок.

Уровни по приложению. Кто проходит уровень попадает список и по завершению "почетно вычеркивается как выполненный пункт"!)

И 1000 групповых тренировок. Отсчет с 1-го мая. Пишем +1=122, ЛС:5 (по желанию).

Делитесь впечатлениями, трудностями и советами. Ведь вместе можно пройти дальше, чем одному ;)

 Goal Accomplishment Criteria

1000 общих тренировок

  1. 1 000 тренировок

    Сумма всех тренировок участников группы. В среднем нормальная тренировка на растяжку длится 15-20 минут, но тут все индивидуально - кому как удобнее.

    1. 100

    2. 200

    3. 300

    4. 400

    5. 500

    6. 600

    7. 700

    8. 800

    9. 900

    10. 1 000

  2. Новичок

    В списке все начавшие. Кто прошел будет вычеркнут как выполненный пункт.

    1. Мила Фокс

    2. Snigi

    3. IloveEm

    4. Eve

    5. Алина

    6. Саранча

    7. Ютта

    8. Марина

    9. rain777

    10. Христина

  3. Продолжающий

    1. Мила Фокс

    2. Snigi

    3. Марина

    4. Алина

    5. rain777

  4. Продвинутый

    1. Snigi

    2. Марина

  5. Наши результаты

    Тут можно будет ссылки на посты с нашими результатами-шпагатами))

    Делаем пост "Я прошла уровень Новичок/Продолжающий/Продвинутый и вот мой результат..." "Я прошла все уровни и села полностью на шпагат (в идеале)" и фото)

    1. Марина https://smartprogress.do/post/4211761

  • 2253
  • 28 April 2020, 16:53
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?