El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 3 meses 10 días
168000 отжиманий за 365 дней
Я решил запустить Челлендж. Это будет огонь ребята! 168 000 отжиманий за год. Придется попотеть)
Стартуйте со мной! Пишите комменты, вопросы, мысли, идеи. ВАЖНО - пожалуйста, без критики и переубеждений (так как я уже изучил все нюансы касательно ежедневных тренировок, физиологии в это йсферп и тд.). Только позитив, только живое, доброе общение, и поддержка друг друга!
Я начинаю челлендж 1 мая 2020 года. После начала, уже в скором времени я запускаю новый канал на Ютюб ( YouTube ), в котором так же будет запущен Челлендж, первый, но далеко не последний! ))
Останавливаться я не собираюсь! Помимо этого, у меня будет ещё много идей и челленджей! Поддерживайте меня на Ютюб, и идите за мной, к великим результатам!
P.s. скоро пойдут первые фото!
Criterio del fin
168000 отжиманий за 365 дней сделаны
-
Меся первый
Первый месяц я начинаю с 100 отжиманий в день.
У меня уже все рассчитано. будем идти на увелечение, потом на закрепление.
Мои данные:
- вес 97.5кг (около 20-25 кг лишний)
- рост 183см
- мышцы, рельеф, подготовка ниже среднего. (Могу максимум 13-15 отжиманий за один раз. При этом второй раз уже будет меньше 10)
-
Перерыв...
Так как у меня начались проблемы с суставами, этот месяц я посвящу восстановлению, и привыканию. Я доведу до момента, когда боли в суставах не будет вообще, а те дни, что останутся, буду отжиматься по 50р. в день.
Таким образом, моя цель сдвинется на 1 месяц, но количество я постараюсь оставить таким же, и все выполнить.
По опыту знаю, что нужно только выйти на "калию" , и дальше все пойдет уже само собой. Мой выход на калию - это полная адаптация суставов.
Думаю критерием достижения этого, будет тот момент, когда я смогу делать по 150 раз в день, при этом по 15 раз за подход, и ничего не будет болеть.
-
Месяц второй
В этом месяце я допишу информацию, когда до него дойду. А пока план такой:
Каждый день делаю 200 отжиманийотжиманий
-
Месяц номер три)
В этом месяце я допишу информацию, когда до него дойду. А пока план такой:
-
Месяц чнтвертый
В этом месяце я допишу информацию, когда до него дойду. А пока план такой:
Делаю 400 отжиманий в день.
-
Месяц пятый
В этом месяце я допишу информацию, когда до него дойду. А пока план такой:
Делаю 500 отжимантй в день.
-
Месяц шестой
В этом месяце я допишу информацию, когда до него дойду. А пока план такой:
Делаю по 500 отжиманий в день.
-
Месяц номер семь
В этом месяце я допишу информацию, когда до него дойду. А пока план такой:
Делаю 500 отжиманий в день.
-
Месяц восьмой
В этом месяце я допишу информацию, когда до него дойду. А пока план такой:
Делаю 700 отжиманий в день
-
Это девятый месяц
Делаю 500 отжиманий в день
-
Месяц десятый
В этом месяце я допишу информацию, когда до него дойду. А пока план такой:
Делаю 600 отжиманий в день
-
Финишная прямая месяц одинадцатый
Делаю 600 отжиманий в день
В этом месяце я допишу информацию, когда до него дойду. А пока план такой:
-
Мы с вами герои... Месяц двенадцатый 12
Будет по 700 отжиманий в день. Это победа.
Ребя, если мы дошлю до сюда, то это чудо! Мы сделали что-то великое!
Скоро дополню текст.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
