Goal author

Sport & Fitness

Планка - май-июль 2020

Одно из базовых упражнений - планка.

Оно мне необходимо и в занятиях по контемпу.

***

Весь апрель у меня вылетел. Нужно возвращаться в строй.

Я объявляю себе вызов. Я начинаю свои тренировки.

3 раза в неделю.

***

Прогресс буду отписывать здесь. Вид планки и время.

***

P. S. Выполняю классическую планку на локтях и боковую планку так же на локтях.

***

Тест: 3:00 планка на локтях

1:00 боковая с каждой стороны

***

Объемы на старте:

ОТ - 77 см

ОБ - 96 см

 Personal resources

Время, выносливость, сила

  • 446
  • 01 May 2020, 09:55
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?