Планка - май-июль 2020

Одно из базовых упражнений - планка.

Оно мне необходимо и в занятиях по контемпу.

***

Весь апрель у меня вылетел. Нужно возвращаться в строй.

Я объявляю себе вызов. Я начинаю свои тренировки.

3 раза в неделю.

***

Прогресс буду отписывать здесь. Вид планки и время.

***

P. S. Выполняю классическую планку на локтях и боковую планку так же на локтях.

***

Тест: 3:00 планка на локтях

1:00 боковая с каждой стороны

***

Объемы на старте:

ОТ - 77 см

ОБ - 96 см