Goal abandoned
The author does not write in the goal 1 year 5 months 2 days
Привести тело в атлетическую форму
Критерием буду считать внешний вид, объем талии, плеч, груди и бицепсов чуть позже все замерю и сформулирую Также замерю показатели жира мышц и прочие с помощью умных весов.
Заниматься начну постепенно, дома с гантелями и собственным весом, с турником, в хорошую погоду бег и роликовые забеги. После коронавируса куплю абонемент в зал.
Мои параметры на старте:
Рост: 178 см.
Вес: кг
Обхват плеча (бицепса): см (левое) см (правое)
Бедра: см
Живот: см
Талия (не измерял в начале цели): см
Предплечья: см
Шея: см
Голени: см (левая) (правая)
Обхват груди: см
Обхват бедер: см
Goal Accomplishment Criteria
Все показатели пришли к желаемым значению - ОТЛИЧНО
-
Бросаю курить
-
Закончить программу тренировок на пресс
-
Пройти программу подтягиваний до 40 раз
-
Первый этап < 4 раз.
-
Второй этап 4 - 5 раз
-
Третий этап 6 - 8 раз
-
Четвертый этап 9 - 11 раз
-
Пятый этап 12 - 15 раз
-
Шестой этап 16 - 20 раз
-
Седьмой этап 21 - 25 раз
-
Восьмой этап 26 - 30 раз
-
Девятый этап 31 - 35 раз
-
Десятый этап 36 - 40 раз
-
Одиннадцатый Финальный этап больше 40 раз
-
-
Пройти программу отжиманий до 100 раз
-
1-й этап <5 раз
-
2-й этап 6 - 10 раз
-
3-й этап
-
5-й этап
-
6-й этап
-
7-й этап
-
8-й этап
-
9-й этап
-
10-й этап
-
4-й этап
-
11-й этап
-
12-й этап
-
-
Белковая диета
-
Катка на роликах
-
Бег по субботам в Сосновке
-
Пробежать марафон «Белые ночи»
-
Закончить программу тренировок на пресс этап 2
- 796
- 11 May 2020, 20:59
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion