Привести тело в атлетическую форму

Критерием буду считать внешний вид, объем талии, плеч, груди и бицепсов чуть позже все замерю и сформулирую Также замерю показатели жира мышц и прочие с помощью умных весов.

Корректировка цели 27.04.2023г

Для реализации цели записался на бокс, дополнительно в хорошую погоду бег и роликовые забеги.

Мои параметры на 17.06.2024:

Рост: 178 см.

Вес: 75 кг

Обхват плеча (бицепса): 35см (левое) см 36(правое)

Бедра: 54,5 см (левое) 55см (правое)

Живот: 90 см

Талия (не измерял в начале цели): 84 см

Предплечья: 28,5 см

Шея: см

Голени: см 37(левая) 38(правая)

Обхват груди: 104 см

Бедра 99 см