Здоровье
Медитация 20 минут день 30 дней подряд.
Самая простая техника осознания, концентрации на дыхании. Уже начинал, да бросал, хотя тема эта классная, выполнять можно практически где угодно, где не помешают, и времени всего 20 минут.
30 дней подряд выбрал, ибо большая цифра меня несколько пугает. Отпраздную 30 и потом продолжу на 60.)
Критерий завершения
Медитация как привычка.
Личные ресурсы
Всё в наличии)
Экологичность цели
Цель классная. О пользе медитации написано много, да и сам понимаю ее значение.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
