Здоров'я
Медитация 20 минут день 30 дней подряд.
Самая простая техника осознания, концентрации на дыхании. Уже начинал, да бросал, хотя тема эта классная, выполнять можно практически где угодно, где не помешают, и времени всего 20 минут.
30 дней подряд выбрал, ибо большая цифра меня несколько пугает. Отпраздную 30 и потом продолжу на 60.)
Критерій завершення
Медитация как привычка.
Особисті ресурси
Всё в наличии)
Екологічність мети
Цель классная. О пользе медитации написано много, да и сам понимаю ее значение.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
