Sport & Fitness
Восстановиться и подготовиться к соревнованиям по трейлраннигу
Из-за сидения переезда и сидения дома, в свете последних событий, совсем не было возможности нормально тренироваться, уже с месяца так 4.
А это значит, что форму почти полностью растеряла.
Пора восстанавливаться, ибо скоро все закончиться, или почти скоро, а я должна быть в форме и готова к соревнованиям.
Какая цель?
- Наращивать беговые объемы.
- Наращивать выносливость стоп и лодыжек.
- Заниматься развитием и растяжкой суставов.
- Заодно похудеть), а то зажралась, но это за компанию и отражено в другой цели.
- Увеличивать силу и выносливость в целом организма
Goal Accomplishment Criteria
done!
-
1 км без остановок и переход на шаг
-
2 км без остановок и перехода на шаг
-
Велосипед 50 км
-
Велосипед 100 км
-
Пробежать 10 км (всего)
-
3 км без остановок и перехода на шаг
-
Велосипед 150 км
-
Пробежать 50 км (всего)
-
Пробежать 100 км (всего)
-
Пробежать 200 км (всего)
-
Пробежать 300 км (всего)
-
Пробежать 400 км (всего)
-
Пробежать 500 км (всего)
-
Пробежать 600 км (всего)
-
Пробежать 700 км (всего)
-
Пробежать 800 км (всего)
-
Пробежать 900 км всего
-
Пробежать 1000 км (всего)
-
ДАААА!!!!!
-
4 км без остановок и перехода на шаг
-
5 км без остановок и перехода на шаг
-
6 км без остановок и перехода на шаг
-
7 км без остановок и перехода на шаг
-
9 км без остановок и перехода на шаг
-
8 км без остановок и перехода на шаг
-
10 км без остановок и перехода на шаг
-
Велосипед 200 км
-
Велосипед 300 км
-
Велосипед 400 км
-
Велосипед 500 км
-
Велосипед 600 км
-
Велосипед 700 км
-
Велосипед 800 км
-
Велосипед 900 км
-
Велосипед 1000 км
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
