Научиться делать всякие разные штуки
Давно хочу научиться выполнять некоторые штуки, но все никак.
Стоять нормально в планке, делать уголок, делать качественно растяжку, стойку на руках, стойку на локтях, красивую собаку мордой вниз, а не сутулую, и многое другое...
А зачем? Да затем, что эти упражнения дают как развитие и гибкость суставов, крепость мышц, осанку и тому подобное.
Так что начинаю по чуть чуть делать их или готовить выполнение.
Criterio del fin
done!
-
Планка
Пункты по данному этапу не в целом, а за раз.
То есть если я могу простоять 15 секунд утром и 15 секунд вечером, это не есть пункт "30" секунд
ТАК ЧТО ДАВАЙ, ТРЯПКА, СОБЕРИСЬ
![]()
-
Стою 30 секунд
-
Стою 60 секунд
-
Могу 1 мин 30 сек
-
Могу 2 минуты
-
А теперь 2 минуты 30 сек
-
Боже, это 3 минуты?
-
Да, это 3 минуты 30 секунд
-
Погодите-ка, уже 4 минуты?
-
Ты сможешь, детка, 4 минуты 30 сек
-
ДАААА!!!! 5 минуты
-
-
"Собака мордой вниз"
![]()
-
Стойка на руках уголком у стены
Я сейчас стою, но кривовато ( ноги из-за растяжки не выпрямляются до конца ) + не более 30 секунд.
![]()
-
30 секунд
-
40 секунд
-
50 секунд
-
60 секунд
-
-
Стойка на руках в уголке с одной торчащей ногой
![]()
-
Хорошие отжимания 10 раз
А не мои "девчачьи с коленок"
![]()
-
2
-
4
-
6
-
8
-
10
-
-
Сижу на пятках без боли
Сейчас я чувсвую не хилый дискомфорт в этой позе.
![]()
-
Лежу на пятках
А этой я совсем не могу делать
-
Стойка на руках в позе "загогулина"
Давно тащусь от подобных фоток. Это же и сила и баланс. Прям мечта такое сделать
![]()
-
Поза "Лебедя"
Сейчас не могу поднять руки. Могу просто скукожиться. Хочу, чтобы растяжка позволяла раскрыться
![]()
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
