Подготовиться к Московскому марафону
Я занимаюсь любительским бегом на длинные дистанции. 21 км в моей коллекции уже есть. Теперь очередь марафона.
Критерий завершения
Пробежала 42 км 20.09.2020
-
1 неделя
-
5 км
-
2х800
-
4,5 км
-
Тестовая (15 мин)
-
Силовая
-
Восстановление 3,5 км
-
Длинная 10,5 км
-
-
2 неделя
-
5,5
-
Интервалы 2х800
-
4,5
-
Тестовая (15 мин)
-
Силовая
-
Длинная 11,5
-
Восстановление 4
-
-
3 неделя
-
7
-
Интервалы 3х800
-
6
-
Тестовая (15 мин)
-
Силовая
-
Длинная 14,5
-
Восстановление 5
-
-
4 неделя
-
5 неделя
-
6 неделя
-
7 неделя
-
8 неделя
-
9 неделя
-
10 неделя
-
11 неделя
-
12 неделя
-
13 неделя
-
14 неделя
-
15 неделя
-
16 неделя
-
17 неделя
- 704
- 26 мая 2020, 16:36
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением