1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

5

Step 5

5 неделя

6

Step 6

6 неделя

7

Step 7

7 неделя

8

Step 8

8 неделя

9

Step 9

9 неделя

10

Step 10

10 неделя

11

Step 11

11 неделя

12

Step 12

12 неделя

13

Step 13

13 неделя

14

Step 14

14 неделя

15

Step 15

15 неделя

16

Step 16

16 неделя

17

Step 17

17 неделя

1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

5

Step 5

5 неделя

6

Step 6

6 неделя

7

Step 7

7 неделя

8

Step 8

8 неделя

9

Step 9

9 неделя

10

Step 10

10 неделя

11

Step 11

11 неделя

12

Step 12

12 неделя

13

Step 13

13 неделя

14

Step 14

14 неделя

15

Step 15

15 неделя

16

Step 16

16 неделя

17

Step 17

17 неделя

26 May 2020 20 September 2020
Goal completed 28 June 2022
Details Briefly

Goal author

Tiggy

Russia, Краснодар

28 years old

Send message

Add to friends

Health

Подготовиться к Московскому марафону

Я занимаюсь любительским бегом на длинные дистанции. 21 км в моей коллекции уже есть. Теперь очередь марафона.

 Goal Accomplishment Criteria

Пробежала 42 км 20.09.2020

  1. 1 неделя

    1. 5 км

    2. 2х800

    3. 4,5 км

    4. Тестовая (15 мин)

    5. Силовая

    6. Восстановление 3,5 км

    7. Длинная 10,5 км

  2. 2 неделя

    1. 5,5

    2. Интервалы 2х800

    3. 4,5

    4. Тестовая (15 мин)

    5. Силовая

    6. Длинная 11,5

    7. Восстановление 4

  3. 3 неделя

    1. 7

    2. Интервалы 3х800

    3. 6

    4. Тестовая (15 мин)

    5. Силовая

    6. Длинная 14,5

    7. Восстановление 5

  4. 4 неделя

  5. 5 неделя

  6. 6 неделя

  7. 7 неделя

  8. 8 неделя

  9. 9 неделя

  10. 10 неделя

  11. 11 неделя

  12. 12 неделя

  13. 13 неделя

  14. 14 неделя

  15. 15 неделя

  16. 16 неделя

  17. 17 неделя

  • 671
  • 26 May 2020, 16:36

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

  • 3426

    members

  • 5241

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder