Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 3 месяца 26 дней
Здоровье
Бесплатно помогу тебе похудеть (осталось 1 место), читай подробности в описании
Ты пробовал/пробовала похудеть и не получилось? Был срыв? Вернулся старый вес? Вес остановился и не падает больше?
Отлично - ты идеальный кандидат!
Я помогу тебе похудеть и бесплатно :)
Схема работы:
- Созвон 1 раз в неделю
- Каждый созвон я даю небольшое задание на неделю
- Основной рычаг достижения цели - питание. Физические тренировки обсуждать не будем.
Принципы:
- Здоровье на первом месте! Супер низкий процент жира - не ко мне.
Мы дойдем до здорового уровня процента жира в организме, не более (плоский и красивый живот). - Постепенство.
Мы берем рацион, который есть сейчас и маленькими шагами идем к целевому рациону.
Результат будет медленный, но долгосрочный. - Мы работаем через внедрение привычек, а не "правила" и строгую дисциплину.
- Мы не терпим голод, а работаем с его регуляцией
Что нужно от тебя:
- Выполнять задания.
Негативная мотивация: 2 невыполненных задания за 2 недели => отчисление. - Терпение.
Быстрые диеты не работают и наносят вред здоровью. Мы будем очень плавно вводить изменения. Зато это даст долгосрочный эффект. - Торопишь событие, начинаешь одновременно "миксовать" разные подходы к питанию, применять методы, о которых мы не договаривались => отчисление.
- У тебя не должно быть жестких ограничений по здоровью, хронических заболеваний ЖКТ и т.п.
- Сильная мотивация похудеть и готовность вкладывать усилия в это
- Нам должно быть комфортно общаться друг с другом (решаем на первом созвоне).
Отвечаю на твои вопросы:
- Зачем это тебе?
1) В течение жизни накопилось много знаний про питание, есть потребность делиться.
2) Я хочу прокачать навыки коучинга - Сколько нам потребуется времени?
В идеале до тех пор, пока система питания не внедрится на "подкорках" мозга. Если это произойдет, ты всю жизнь автоматически будешь +- в комфортном весе. - Насколько жесткая диета?
Наша задача сделать так, чтобы тебе хотелось питаться "правильно" на подсознательном уровне.
Таким образом диета вообще не жесткая, ты постоянно будешь питаться тем, чем хочется.
В идеале даже не будет голода (кроме легкого).
Иногда будут вводится определенные ограничения с минимальным дискомфортом для тебя. - Придется ли готовить?
Будем подстраиваться под твои барьеры/возможности индивидуально, но иногда готовить точно придется. - Ты будешь рассказывать теорию?
По настроению.
НО! У меня нет задачи тебе переубедить. Мы либо сотрудничаем, либо нет - выбор за тобой =)
Если хочешь участвовать, пиши в личку.
Критерий завершения
Ты питаешься правильно на подсознательном уровне
- 789
- 21 июня 2020, 19:00
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением