Медитация перед сном
Уже есть небольшие успехи, в виде 10 дней подряд, но все равно отвлекающие мысли или перевозбужденное состояние иногда мешают закончить или выполнить медитацию.
Буду медитировать, как со словами так и без.
Очень нравится приложение Meditopia
Минимум 10 минут медитаций ежедневно, к концу хочу достигать 30-40 минут за сеанс медитации.
Goal Accomplishment Criteria
в течении трех месяцев ежедневно медитирую
Personal resources
Желание контролировать свои эмоции, время, медитации, которые вдохновляют и помогают
Goal ecological compatibility
Хочу быть более терпимой, в сложных жизненных ситуациях быстро распознавать проблему , действовать с меньшими эмоциями, перезагружать мозг, концентрироваться на своих ощущениях, жить здесь и сейчас
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
