Медитация перед сном
Уже есть небольшие успехи, в виде 10 дней подряд, но все равно отвлекающие мысли или перевозбужденное состояние иногда мешают закончить или выполнить медитацию.
Буду медитировать, как со словами так и без.
Очень нравится приложение Meditopia
Минимум 10 минут медитаций ежедневно, к концу хочу достигать 30-40 минут за сеанс медитации.
Критерий завершения
в течении трех месяцев ежедневно медитирую
Личные ресурсы
Желание контролировать свои эмоции, время, медитации, которые вдохновляют и помогают
Экологичность цели
Хочу быть более терпимой, в сложных жизненных ситуациях быстро распознавать проблему , действовать с меньшими эмоциями, перезагружать мозг, концентрироваться на своих ощущениях, жить здесь и сейчас
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
