"Вдох глубокий, руки шире; не спешите, три-четыре"

Делать зарядку по утрам. Разминка тела после пробуждения, думаю, хорошая идея))

Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре.
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая, утром отрезвляющая, если жив пока еще, гимнастика.

Если вы в своей квартире, лягте на пол, три-четыре
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне. Привыкайте к новизне.
Вдох глубокий до изнеможения.

Разговаривать не надо. Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми.
Если вам совсем неймется, обтирайтесь чем придется,
Водными займитесь процедурами.