Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 5 месяцев 10 дней
Здоровый и спортивный июль
На данный момент мой вес 80 кг. Есть неприятные хронические болячки, связанные с ЖКТ и суставами, которые довольно сильно портят мою жизнь. Тут все просто: или они меня, или я их. Мне нужно прожить июль по следующим принципам:
1. Диета - стол номер пять.
2. Ходить пешком до работы с работы каждый день.
3. ЛФК для колена утром и вечером.
4. 30 минут растяжки в день дополнительно.
5. Спать не меньше семи часов.
6. Составлять рацион наследующий день заранее. Готовить тоже накануне.
6. Где-то в перерывах успевать жить.
Я не буду взвешиваться, не буду даже себя мотивировать. Моя цель НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ по этому плану. Диету я уже держу, но вот ЛФК в моей жизни крайне ленивое и нерегулярное. К тому же, я почему-то считаю, что занятие ЛФК дают мне право уйти с диеты: там намучилась, значит, получаешь плюшку. Это так не работает(((
Поэтому никаких замеров, никакого взвешивания. Я образ жизни меняю, а не тело. (Тело, конечно, тоже меняю, но это второстепенная цель). Поехали.
Критерий завершения
Выполнила все рекомендации врача
- 618
- 02 июля 2020, 17:03
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением