Здоровый и спортивный июль

На данный момент мой вес 80 кг. Есть неприятные хронические болячки, связанные с ЖКТ и суставами, которые довольно сильно портят мою жизнь. Тут все просто: или они меня, или я их. Мне нужно прожить июль по следующим принципам:

1. Диета - стол номер пять.

2. Ходить пешком до работы с работы каждый день.

3. ЛФК для колена утром и вечером.

4. 30 минут растяжки в день дополнительно.

5. Спать не меньше семи часов.

6. Составлять рацион наследующий день заранее. Готовить тоже накануне.

6. Где-то в перерывах успевать жить.

Я не буду взвешиваться, не буду даже себя мотивировать. Моя цель НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ по этому плану. Диету я уже держу, но вот ЛФК в моей жизни крайне ленивое и нерегулярное. К тому же, я почему-то считаю, что занятие ЛФК дают мне право уйти с диеты: там намучилась, значит, получаешь плюшку. Это так не работает(((

Поэтому никаких замеров, никакого взвешивания. Я образ жизни меняю, а не тело. (Тело, конечно, тоже меняю, но это второстепенная цель). Поехали.