Похудеть на 32 кг до 01.06.2021

Как же все, оказывается, плохо.

Это вес, набранный за последние 5 лет, 1.5 года из которых прошли в инвалидной коляске. После этого, честно говоря, много-много месяцев не было ни сил, ни веры, ни желания попытаться вернуться к прежней жизни.

В этом году, во многом благодаря терапии, появились силы и желание заняться собой.

План такой:

1: приведение рациона в порядок: повысить чувствительность к инсулину, почистить рацион. Я не люблю подсчет калорий и добавлю его только если похудение сильно замедлится. ИГ, Кето - под вопросом, тоже не на этом этапе.

2: физические нагрузки. Для начала домашние тренировки: кардио и силовые. Буду откровенна с собой: даже если и куплю абонемент в зал, ходить туда в нынешнем весе не буду

3: косметические процедуры, чтобы привести кожу в порядок.

Формат отчета: еженедельные взвешивания и цифра не весах. Фото будут, но позже (когда не будет настолько неприятно на них смотреть). Замеры тоже будут позже, пока мерить нечем. Если найду, где купить калипер - будет вообще идеально.

Ах да, элемент геймификации для себя: за каждый сброшенный килограмм переводить $100 ( минус 1000 рублей из цены слова) на отдельный счет. Если цель будет достигнута, то потратить их все на новый гардероб (вот где пригодятся все эти доски в pinterest); а если нет, то так мне и надо, и всю сумму отправлю на благотворительность. Даже в лучшие свои времена покупала одежду только по крайней необходимости, должно быть интересно :)

Стартовый вес 92.5. Поехали! Буду признательна любой поддержке.