Периодическое голодание 16/8

Давно уже знаю про эту систему питания. Сейчас стала задумываться от том как часто я кушаю и перекусываю с утра до ночи. Я слышала, что от частого питания есть риск сахарного диабета. Это одна из причин почему я это начала. Также я понимаю, что этот метод поможет мне чувствовать себя лучше, осознанно и бодрее. Организм больше не будет перерабатывать пищу 24/7, а у него появятся более важные дела, для увеличения иммунитета и выведения из организма токсичных веществ.

Голодание - это только звучит страшно.

На самом деле, когда привыкаешь, то не ощущаешь голод в часы, когда не нужно кушать, организм привыкает. Я выбрала режим 16 часов голод, а 8 часов окно для приема пищи, потому что это меня вообще не напрягает. Зато я стала пить больше воды, хотя до нормы все равно не дотягиваю, но если мне норм - то какая разница)))

Голодание - это не то когда ты испытываешь голод, а то время когда ты не заполняешь свой пищевод едой.

Признаюсь мне начать эту цель помогло еще отсутствие у меня обоняния вызванного простудным вирусом(не думаю, что коронавирус, дышу легко ничего не забито, кроме рецепторов обоняния). От этого еда тоже потеряла свою многогранность вкуса. От чего прием пищи стал менее интересным и скорее воспринимается мной, как "заправка топливом".