Мета закинута
Автор не відписував в цілі 2 року 6 месяців 24 дня
Здоров'я
до 31.12.2021 уменьшить вес с 99 до 91 кг.
Уже 12 лет вес держится 95-103 кг., но был опыт уменьшения до 87 кг. при жестком волевом подходе и очень высокой "цене слова". Убедился в возможности и расслабился.
Сейчас пришло время привести вес в относительный порядок.
Возможно имеет место гормональный сбой и требуются консультации врачей.
Пока план действий следующий:
Подсчет калорий / 2000 в сутки
Фитнес 3 раза в неделю
10 тыс. шагов ежедневно
Критерій завершення
взвешивание 31.12.2021
Особисті ресурси
Сила воли
Екологічність мети
Улучшить общее физическое и моральное состояние
- 486
- 20 липня 2020, 08:01
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням