Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 6 месяцев 17 дней
ПОМОЧЬ 100 ЧЕЛОВЕК ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ
МАРАФОН ТРАНСФОРМАЦИИ
Три года назад, я начал свой путь трансформации. На этом пути я оказался почти один на один со своими проблемами. В тот момент мне был бы очень приятно и возможно даже полезно опереться на чей-то опыт или поддержку, но я был одинок.
Вот что я смог сделать за три года, скорее вопреки, а не благодаря:
- после 17 лет бросил курить и меня больше не волнует ни вопрос перекура, ни покупки новой пачки сигарет;
- изучил кетогенную диету и похудел более чем на 31 килограмм;
- занялся спортом, который стал частью жизни, а не неприятной повинностью;
- начал читать и за 2020 год я уже прочел 33 книги, хотя совсем недавно я думал, что пара страниц – мой потолок;
- кардинально поправил здоровье, вылечив жирового гепатоза, гипертонию и все зубы;
Сегодня я просыпаюсь с мыслями о новом дне и моих успехах в нем, а не с тревогами за деньги, долги или неудачи.
Я готов делиться своими знаниями с теми, кто действительно хочет измениться и поддержать на этом трудном пути.
Порой это очень тяжело, я это знаю по собственному опыту.
Критерий завершения
100 человек сказали спасибо за помощь
Дневник цели
Счастье - это баланс по трем сферам жизни:
✅ отношения,
✅ здоровье,
✅ финансы
Разве ты не будешь счастливым, если хочешь и можешь сделать супруга/супругу счастливым/счастливой как ментально😉, так и материально.
Я разве не прав?
Но далеко не сразу и далеко не каждому удается такого баланса достигнуть. Вечно то это не так, то то не эдак.
Нам нужно совершить прорыв и сделать невозможное возможным, перестав говорить и начав делать. Нам нужно сделать шаг вперед, чтобы изменить свою жизнь и сделать ее лучше.
Единственное препятствие, которое стоит на нашем пути, — это мы сами. Изменившись сам и помогая измениться другим, я понял, что 80 процентов успеха зависит от психологии и только 20 процентов — от методики.
Как я говорю: "все в голове" и предлагаю начать с беседы.
Изменив отношения к проблеме, определив стратегию и сделав первый шаг, мы способны круто изменить свою жизнь, сделав её счастливой.
Но первый шаг, он самый тяжёлый. Готов ли ты его сделать?
9 главных вещей моей личной эффективности
Одна китайская пословица гласит, что, если пять миллионов человек делают глупость — это все равно глупость. В какой-то момент я для себя понял, что успех приходит лишь к тем, кто готов делать исключительные вещи, а норма – всего лишь стартовая позиция.
Перестаньте делать то, что делает большинство и вы можете стать намного более эффективными.
Вот список из девяти вещей, которые мне помогают быть эффективным.
1. Здоровое питание без сахара, рафинированных углеводов и вредных растительных масел.
Сахар, глютен и транс-жиры – это то, что ослабляет наш организм. Уберите их из своего рациона, и еда станет мощным источником здоровья.
2. Ограничение алкоголя
100 граммов красного сухого вина – это максимальная полезная доза богатая антиоксидантами, все что крепче или больше только вредить нашему психическому здоровью.
3. Ограничение кофеина
Кофе рекомендуют пить не ранее 10 часов и не позже 16, поскольку до 10 он еще не действует на сонный организм, а после 16 уже может помешать качеству сна.
4. Здоровый сон не менее восьми часов в сутки
Человек – единственное существо, добровольно лишающее себя наиболее мощного инструмента восстановления, как ментального, так и физического. Без качественного сна вы не можете быть эффективным и без качественного сна вы не можете быть креативным.
5. Контент по запросу
Я стараюсь избегать любые источники бесконечного контента: не смотрю ТВ, не читаю новостные порталы, отписываюсь от рассылок и даже ленту социальных сетей, извините, я не читаю. Я не потребляю контент, способный формировать точку зрения и поглощать время.
6. Превращение телефона из раздражителя в помощника
Удалите все социальные сети, игры и прочие приложения, поглощающие ваше время. Отключите все уведомления, отвлекающие вас каждые несколько секунд. Проверьте свой телефон по расписанию, а не по расписанию вашего телефона.
7. Чтение книг не менее часа в день
Длительное чтение книг не только развивает способность фокусироваться, но и делает умнее, что в свою очередь позволяет быть более востребованным.
8. Писательство не менее 15 минут в день
Я уже второй год веду дневник, периодически пытаюсь написать книгу, очень часто пишу посты, но очень редко их публикую. Писательство помогает развить мышление, структурировать мысли и …
9. Ничегоделание
Удивительно, но ничегоделание – навык, который я еще не освоил, но уже понял, что ничегоделание и есть та самая медитация, которую многие хвалят.
Ничего и никому не пытаюсь продать, просто постараюсь помочь советом и поддержкой.
