Здоровье
Месяц полифазного сна" ? ?
Мне не нравится выбирать группу для этой цели "Здоровый сон", потому что это скорее не здоровый, экспериментальный сон :D
И так для тех кто не знает, полифазный сон - методика разбивания сна на несколько частей, равномерно или со сдвигом в течение дня.
Самых известных типов сна всего 4
Сиеста - 5-7 часов ночью, 1 дневной сон 20 минут (в сумме макс 7ч 20 мин)
Евримен - 1,5 - 3ч ночью и 3 раза равномерно днем по 20 минут (в сумме макс 4 часа)
Димаксион - 4 раза по 30 минут (в сумме 2 часа)
Убермен - 6 раз по 20-25 минут (в сумме 2-2,5 часа)
Критерий завершения
я прошла адаптацию и могу выбирать вернуться к монофазному сну, сиесте или чему-то еще
-
1 неделя полифазного сна
-
2 неделя полифазного сна
-
3 неделя полифазного сна
-
месяц полифазного сна
- 1321
- 23 июля 2020, 01:43
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением