El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 3 meses 24 días
150 дней правильного питания
Здравствуйте, меня зовут Лера, и у меня ожирение (*здесь ваши жидкие хлопки `Здравствуй, Лера`).
Мне 29 лет и мой вес 124 килограмма. Думаю, комментарии излишни. Я обратила внимание, что изучение языков в компании мне очень помогает достигать своих целей, даже быстрее, чем я планировала, так может, и с похудением получится?
Я планирую 150 дней менять свои привычки: правильно питаться, становиться приверженной к физической культуре (хотя бы начать ходить пешком), заниматься дыхательной гимнастикой.
Criterio del fin
-20 килограмм
Recursos personales
Информация о правильном питании, информация о правильной физической культуре при моем весе. Деньги на нормальную еду.
Lo ecológico del objetivo
Я хочу стать здоровой.
-
Отказ от вредностей
Коррекция питания, начать ходить пешком.
-
Налаживание питьевого режима
1,5-2 литра в день ежедневно (а не раз в неделю)
-
Дыхательная гимнастика
Научиться делать дыхательную гимнастику
-
Минимальная физическая культура
Либо начать ходить в спортзал, либо 3-4 раза в неделю заниматься дома
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
