Здоров'я
Гармонизация питания
У меня избыточный вес 115 кг. Почти ежедневно делаю силовую тренировку с тренером, больше на силовую выносливость - 20- 30 повторений. ДЛя снижения веса нужна диета и ежедневное кардио. Диэту типа почти соблюдаю, но иногдаьзаедаю стресс - ем по ночам. Кардио это отдельная цель. Пока задача уложиться в 2200 калорий при 400 грамм белковых продуктов , диету мне составили. Дело за алым воплотить в жизнь
Критерій завершення
10 дней подряд питаюсь по прописанной диете и фиксирую это в отчетах
- 659
- 03 серпня 2020, 00:52
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням