Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 10 месяцев 6 дней
Повысить эффективность работы на 200%
Моя текущая деятельность абсолютно не соответствует моему социотипу, и как результат не приносит не удовлетворения ни ... ничего не приносит. Поменять работу я не могу, тут много платят.
Столкнулась с таким моментом что в данный момент список срочных дел завалил меня с головой, надо как-то разгребаться.
Нашла в инете 16 практических советов как повысить эффективность своей работы. Хочу вополить!
П.С.
Немного исходных данных для сравнения, и людям интересно и мне за прогрессом следить приятно.
Не то, чтобы я ленивый работник, просто когда ты завален свыше головы различными задачами, руки опускаются и ничего не хочется делать.
Я работаю с контекстной рекламой, помогаю клиентам ее размещать, редактирую, оптимизирую, создаю ну в общем вы поняли ) Также делаю различную аналитику сайта и прочие мелкие побочные задачи связанные с конечной целю каждого клиента - чтобы все средства затраченные на рекламу приносили реальную прибыль.
В среднем я в день "обрабатываю" 1-2 клиентов, на каждого в среднем уходит 1-2 часа, с анализом и улучшением. Отвечаю на 2-4 письма. Больше времени трачу на всякую фигню.
(Надеюсь мое начальство этого никогда не увидит)
Критерий завершения
Я без лишних усилий эффективно работю каждый день!
-
Алкоголь, трава и прочие психотропы : исключить по максимуму.
Вывод этой гадости из организма занимает 3-4 дня. В течении этого времени работа мозга затруднена очень сильно.
-
Спать 8 часов в день
Отдыхайте не менее 8 часов в день, в хорошо проветренном помещении.
-
Переработка.
Если работать больше 12 часов в день, накапливается усталость. Работа становится очень неэффективной.
-
Запомнить правило : чем будешь заниматься первый час дня, тем прозанимаешься целый день - это особенность психики
Если начнешь день с просмотра форумов - так и будешь их читать до вечера.
Не грузить себя с утра ненужной информацией - новости и прочее.
Непрерывно заниматься только одним проектом в течении определенного периода времени - допустим 2-3-4 часа на один, 2-3-4 часа на второй. Без переключений между ними. -
Устраните таймкиллеры - аська, скайп, форумы, линии, касынка.
Сделать график : аська и скайп включаются только в определенное время для разгребания вопросов. И только в конце рабочего дня(почему - см п.1).
Вместо аськи, использовать мыло, либо голосовое общение по скайпу - это в разы эффективней.
Чтение форумов свести к одному дню недели - пятнице. Все равно революция без вас не случится. -
Вставать ДО 8 утра
В этом случае продуктивность в разы выше.
-
Спорт.
Спорт повышает уровень эндорфинов. Улучшает кровоснабжение. В том числе мозга. Делает психологическую разрядку. Аэробные упражнения: плавание, бег, езда на велосипеде - обязательны.
-
Зарядка
С утра обязательна зарядка - гимнастика.
-
Сидеть за столом всегда ровно
Обоснование - читаем у Норбекова в “опыте дурака” - правильная циркуляция крови. Долго так сидеть сложно, особенно если привык сидеть в форме буквы зю. Рекомендуем купить корректор осанки.
-
Обливания холодной водой по утрам.
Хороший иммунитет никому не вредил, да и бодрит отлично.
-
Планирование. Планирование. И снова планирование.
Из-за отсутствия плана работ, когда заканчиваешь какую-то задачу, начинаешь думать - а что же делать сейчас. Находишь какую-то задачу. Делаешь ее. И через час опять в раздумьях. Гораздо эффективней вечером подготовить план на следующий день и с утра действовать в соответствии с ним. Пока у тебя нет плана - ты не можешь видеть, как продвигается разработка проекта. А значит, не можешь испытывать моральное удовлетворение от выполненной работы.
Активно используйте листы заданий на день (To Do). -
Диета.
Имеется в виду не мучение себя недоеданием или пророщенным овсом, а нормальная диета (в переводе с греческого - культура питания).
Продумать сбалансированный рацион и придерживаться его. Есть 4-6 раз в день, не большими порциями. В строго определенное время. Не забываем про витамины.
Больше белковой пищи (говядина, рыба, курица, рис, молочные продукты). -
Прогулка после еды.
После обеда, когда вы едите наиболее плотно, нужно прогуляться - 1..2 километра пешком. После приема пищи, кровь приливает к органам жкт. Этим объясняется сонливость после плотной еды.
Если вы сядете за компьютер, то будете как сомнамбула. Думать тяжело (кровь не у мозга, а у желудка), и начнете читать форумы/новости/и т.д. Результат - конец рабочего дня испорчен. Форумы так и будут читаться до конца дня. Помимо этого, прогулка после еды, способствует уменьшению пуза. -
Рабочий режим.
Организм человека приспосабливается к разным режимам. Классический пример - пятница. После 16 часов вы уже мысленно начали пить пиво с друзьями, рот наполняется слюной, в воздухе уже витает запах чипсов и т.д. Это потому, что вы последние 10 лет каждую пятницу пили пиво с друзьями - выработалась привычка. Точно так же нужно выработать привычку работать. Если вы с 9 утра до 18 будете работать ежедневно, то, в конце концов, организм привыкнет в это время работать, и мозговая активность будет весьма высокой.
-
Тренировки мозга
Как и тело, если не тренировать его по утрам, то к 30 годам заплывет жиром, так и мозг - если не тренировать его, то он заплывет жиром. Необходимо постоянно изучать что-то новое - язык, какую-либо дисциплину. Играть в логические игры.
-
Перерывы.
Каждые 20 минут стоит устраивать 3-минутные перерывы. Лучше если сможете сделать пару простых упражнений на воздухе, или просто подышать и вспомнить себя на отдыхе.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
