12 недель в году. Неделя №1.
Подготовка тут.
А в этой цели - первая неделя.
Пожелайте мне удачи!
Приглашаю вас присоединиться к моему эксперименту: 2 дня подготовки, 12 недель упорной работы, и 1 неделя заслуженного отдыха. Метод 12 недель в году изложен в одноименной книге и пока кажется мне вполне похожим на комфортный для меня рабочий ритм. Вот и узнаем.
Я для себя выделила 8 сфер жизни (ага, по колесу баланса, которое стало частью подготовки), которыми планирую заниматься плотно, с максимальным вниманием к целям по благосостоянию.
Экологичность цели
Отдых после каждого спринта - обязательное условие метода.
В моем случае это отличный способ все-таки сделать паузу.
-
Семья
Поставила 10-ку. Даже удивительно как-то. Но колесо баланса - штука в целом субъективная
-
Договориться с мужем о планах на его ДР
-
-
Здоровье тела
Эта сфера по колесу на 8-ку, потому выписываю всего +2 дела: заказать весы с имт (так больше мотивации следить за цифрами) и ежедневный цигун. Если выхожу из дома до 11 - делаю вечером. Если после 11 - включаю в утренние практики.
-
Понедельник: вечерний цигун
-
Вторник: цигун
-
Среда: вечерний цигун
-
Четверг: цигун
-
Пятница: цигун
-
Субботу: цигун
-
Воскресенье: цигун
-
Заказать весы с ИМТ
-
-
Здоровье ума и духа
Здесь тоже требуется всего +2 до 10-ки. Минусы в основном от избыточного пользования девайсами, в том числе по работе. Если меня не остановить, я забываю поесть и погулять, и занимаюсь делами по 8 часов подряд. Что потом приводит к серьезному выгоранию вплоть до тошноты от компьютера. Нужна понятная профилактика.
Действия вижу такие:-
Скачать приложение измерения экранного времени.
-
Работать на ПК с pomodoro не более 4 часов в день.
-
Лимитировать сериал до "1 серия после цигуна". Это будет сложно, но я рассчитываю справиться.
-
-
Любимые люди
Здесь исторически у меня просадка. Смешанные чувства по этому поводу. Поставила 6 из 10.
-
Встретиться с Олей + сразу договориться о след. встрече
-
На встрече с Олей зафиналить договоренности по фс
-
Запланировать велосипед с Оксаной
-
Написать Варе.
-
-
Благосостояние
Ох, вот и он. Мой главный пункт 2019 и 2020. Здесь много всего нужно. Не уверена, что адекватно рассчитываю время. Знаю, что в процессе еще будут всплывать другие всякие пункты. Но попробуем-с.
Пункты могут звучать для вас довольно абстрактно. Плюс, не всё здесь хочу светить. Будет много намеков и сокращений)))) Зато когда будет готово - будет очень кайфово рассказывать о результатах.-
Сделать рутинные дела для НВ по списку
-
Посмотреть сайт от Леши по проекту "Б"
-
Написать по его контакту по проекту "Б"
-
Подвести итоги текста по проекту "П"
-
Прикинуть смету (excel) проекта "П"
-
Выбрать и съездить посмотреть варианты своими глазами по проекту "П"
-
Поискать str&ko по фото для проекта "П"
-
Запросить и договориться о помощи мужа по проекту "П"
-
Организовать проект "LP" в инсте
-
Написать 3 поста (вк и Дзен)
-
-
Самореализация в работе
Не карьера и не доходы. Это про удовольствие и удовлетворенность. Было приятно в этот раз посмотреть именно в таком ракурсе. Карьеру я вижу амбициозную, там 9-ки бы не получилось. А вот удовольствие от возможности заниматься именно тем, чем занимаюсь - это круто.
-
Начать маркетинг кит для проектов LP и "П"
-
-
Духовность и ценности
Это, пожалуй, одна из самых важных для меня сфер. Хотя лет 5 назад еще я вообще не понимала, что в нее могло бы входить, даже гипотетически. Удивительно, как меняется человек, когда занимается своим развитием.
-
Прописать убеждения по 1 из сфер из списка
-
Спланировать сферы на 12 недель
-
Начать записи по книге о сбежавшем монахе для цели после книги Логи Готтлиб.
-
Сделать 7 дней утренних страниц (10 мин в день)
-
-
Хобби и рандомные удовольствия
Тут засада. Мне вечно не хватает внимания заняться этой сферой осознанно. И хотя сейчас я в целом довольна тем, сколько у меня есть времени и что я не дрючу себя работой и не виню в бездействии (как было 5+лет назад), но качества и разнообразия тут явно не хватает. Я даже не осознаю толком, что тут происходит. А потому:
-
Провести учет часов времени для себя и того, как именно я ими воспользовалась.
-
-
Подвести итоги и спланировать неделю #2
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
