Подъём до 6 утра (1)
Мне катастрофически необходимо вставать раньше, чтобы успевать делать всё, на что не хватает времени в моей сейчашней жизни. Сейчас читаю "Магию утра", буду пользоваться советами оттуда.
Пока так(будет обновляться):
- класть будильник как можно дальше
- выпивать стакан воды(готовить заранее)
- делать светло
- чистить зубы
- надевать спортивное
- делать зарядку
- контрастный душ
Критерий завершения
Привычка вставать в 5 утра и раньше
Вывод
Дневник цели
Цель в заморозку. Приехали москвичи и шатают мой режим)) со вторника вернусь)
Сегодня проснулась раньше будильника, но не встала. Последние дни нахожу вечером чем себя отвлечь от отхода ко сну в 10, надо прекращать
Вставать в 5 получается пока. Правда, я немного болела на днях и днём заваливалась спать на пару часов, но в целом всё же встаю. Правда сейчас сложнее: дома в это время стало холодно и темно. Так что кроме стакана воды ещё готовлю себе кофту и носки шерстяные. Муж потихоньку смиряется с новыми порядками и даже немного начинает приноравливаться. 2 дня вставал в половину 7ого, но сейчас у него аврал и снова приходит домой поздно и так рано не встаёт. Но хотя бы осознаёт, что если спать одно и то же время, то и бодрствовать будешь то же время. Сначала-то просто пальцем у виска крутил и негодовал, что я опять какую-то дичь придумала, из-за которой не могу с ним вечером кино смотреть. А сейчас говорит, что режим - это тема))
Вчера встала в 6, а сегодня в 7. Мне кажется, есть небольшая проблема в том, что у меня утренние рутины болтаются: хочу утренние страницы пишу, хочу книгу читаю. Но когда зарядку делаешь - сложно обратно заснуть. Поставила будильник на 21.30, что пора спать. И в ванную ходить как только пришла домой, чтобы быть готовой брякнуться сразу)
Вчера тоже встала в 5, сделала свои утренние ритуалы, кроме рисования, и задрыхла обратно. Сегодня встала в 5 и поскольку на дворе понедельник, обратно засыпать некуда
Сегодня факап. Легла в полпервого, потому что муж жаждал общения и взаимодействия. А в 5 утра я забрала будильник в кроватку. Теперь злюсь на себя, потому что по факту я бы не сказала, что прямо было тяжёлое состояние, нифига, вполне можно было нормально функционировать. Просто с вечера себя настроила, что суббота, что надо выспаться, и вот он результат. Недавно "Магию утра" прочитала. Он там правильно говорит, о настрое с вечера.
Вчера во время написания утренних страниц задрыхла. Сегодня тоже встала в 5. Скорее восстала, чем встала, но надеюсь в этот раз использовать утреннее время по максимуму
