Goal frozen
Author of goal 18 August 2020 year froze this goal
Найти способы меньше нервничать
Здесь я перечислю этапы, которые буду пробовать один за другим и выносить в отдельные цели только те, которые приносят наибольшие результаты. Этапы будут пополняться по мере поиска.
1 этап - прием нерецептурных успокоительных
2 этап - медитация
3 этап - ...
Goal Accomplishment Criteria
Использование найденных эффективных способов
Goal ecological compatibility
Бывает, что я нервничаю по пустякам или состояние небольшой тревожности появляется просто так. Когда это случается раз в неделю, то ничего страшного,но постоянное присутствие негативных эмоций плохо влияет на многие аспекты нормальной жизни. Поэтому решил найти способы уменьшить стресс!
-
Прием нерецептурных успокоительных
До постановки цели уже пробовал принимать афобазол и новопассит (конечно же, не одновременно).
Вообще у этих препаратов нет доказательного фундамента, плюс они продаются без рецепта, что тоже может говорить о многом. Но попробовать стоило.
Эффекта не почувствовал.Step cost — 6.74 $
-
Медитация
Это второе, что пришло в голову.
Для начала посмотрел обзор на приложения по медитации на ютубе. Выбрал Insight Timer. В нем есть платная подписка, но я пока выбрал бесплатную версию для пробы.
1) Буду пробовать курс "Научись медитировать за 7 дней".
Как понятно из названия, курс длится неделю и включает в себя 1 урок в день. Для улучшения эффекта буду делать урок утром и вечером.
2) В поиске...-
Приложение Insight Timer, курс "Научись медитировать за 7 дней"
-
В поиске...
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
