Здоров'я
Соковыжималка цель: Отжимания
В первый день делаем 10 раз утром и 10 раз вечером. Затем прибавляем по одному разу каждый день, так же делаем утром и вечером. Отжиматься можно от пола с прямыми ногами, от пола с колен или от любого упора с прямыми ногами. Главное - прямая линия шея-таз-колени в процессе всего движения. Уровень нагрузки - должны сделать по плану, но чтобы еще остались силы.
- 341
- 15 серпня 2020, 08:15
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням