Общий вес 70 кг

Мне 31 год, я дрищ 64 кг, 4 из них это жир. в 2011 году появился спасательный круг вокруг живота и понеслось.
Цель 70 кг к 1 января 2021 года. Просто вес, с жиром.

Буду ходить в качалку и работать там по полной. Планирую заниматься в высоко интенсивном тренинге. Он же ВИТ, по английский HIT (High-intensity training). Буду делать базу или по самочувствию. Питание будет обычное, без спорт пита.

Расписание тренировок:

Вторник - становая
Пятница - жим лёжа и жим ногами