Сбросить 5 кг (в идеале 9)

Новогодние килограммы не спешат так же быстро убегать, как пришли, но я и не сказать чтобы прямо очень стараюсь и голодаю. На сегодня 68,3 кг (-0,4) с прошлого раза.

Постоянно измерять калории я что-то устала, а иногда это вообще в принципе сложно сделать, когда например покупаешь что-то на рынке, где калории не указаны. В целом я понимаю примерно, что и где может мне прилично накинуть и стараюсь не увлекаться. Судя по минусу в весе, мне это в целом удается.

Как и говорила, взвешиваюсь раз в неделю. Сегодня 68,7 (-0,7 кг). Что ж, приятно, вижу свои усилия. И не по 0,3, как раньше. Надо избавляться от новогоднего балласта )).

Не ела ничего не обычного, не ограничивала себя по продуктам, кроме ограничения в 1500 калорий в день. Вчера, например, за отсутствием чего-то более полезного, наелась вечером бутеров с колбасой (обещанную еду из магазина так и не привезли).

Ну что сказать... Позволила себе "отпуск" впервые за 3,5 года, в смысле отпустила себя и позволила есть, все, что хочется, без оглядки на вес. Получилось весело. Немного увлеклась по времени, поскольку развлечение затянулось месяца на полтора. Началось все, когда муж заболел Короной и нас заточили под домашний арест и мониторинг на две недели. Видимо в тот момент был сильный стресс и вес внезапно подпрыгнул (не смотря на ограничения питания) и спрыгивать не захотел. Меня все это как-то сильно зацепило и я отпустила тормоза. Возможно, мне все это было нужно, ведь держать себя годами в жестких рамках довольно напряжно.

Что имеем на сегодняшний момент? Переплюнула свой изначальный вес на 1 кг. Не сильно критично (думала будет больше), но неприятно. Так что отсчет начинается заново с 69,4 кг. Замеры сегодня утром делать было некогда, постараюсь это исправить в ближайшие дни.

По питанию. Решила вернуть вариант - ем всё, но укладываюсь в 1500 калорий в день.

После такого зажора, первый день дается тяжеловато, постоянно хочется чего-нибудь куснуть. Держу себя в руках.

На самом деле, при моем понимании "обжорства" (это я про фото ниже), мне в данный момент удается кушать вкусно и при этом скидывать. Медленно конечно, но все же. Продолжаю Не следить за калориями. Сегодня -300 гр по сравнению с прошлым разом (66,9 кг). Жаль конечно, что сбрасывается так не спешно. Вот в плюс 1 кг прибавился внезапно из ниоткуда (пару недель назад), а сбрасываться так же внезапно что-то не хочет. Но мы подождемс.

Давно я не отписывалась. В прошлую субботу (21-го) встала на весы и слегка подохренела - прибавился килограмм, при том, что как раз ту неделю я вообще держала в норме 1500к каждый день, без резких сбоев. Возможно причиной стал стресс, поскольку в пятницу заболел муж короновирусом и пришел с работы без обоняния и с температурой под 39. А я ночью бегала в аптеку за лекарствами и выясняла, что и как в дальнейшем нужно сделать.

В воскресенье килограмм никуда не исчез, а я сильно этому моменту расстроилась.

Следующую неделю я подзабила на вычисление калорий и просто старалась придерживаться правил последних недель. Вчера взвесилась. Набежавший внезапно вес опять же никуда не делся, лишь снизился на 300 гр., показав 67,2 кг.

Вообще конечно карантин не способствует хорошему настроению. Посадили нас под мониторинг, когда 4 раза за день в разное время тебе приходит смс о необходимости сделать селфи. Спал, не услышал, разрядился телефон - твои проблемы и штраф 4000 рублей. Дерганая стала, постоянно проверяю телефон. По утрам телефон всегда рядом, постоянно просыпаюсь, чтобы проверить.

У мужа температура не падала 8 дней, держалась в районе 38, то больше, то меньше, слабость, усталость, постоянный озноб, отстуствие запаха, изменение вкуса, пропал апетит, так что ему приходилось еду в себя впихивать.

А у меня началась психосоматика. В какой-то момент поднялась температура до 37, я уже подумала, ну все. Через пару часов она исчезла. Недавно легла спать, а мне не хватает воздуха, делаю глубокие вздохи и не могу надышаться. Даже паника почти началась. Встала, открыла окно и все равно не помогает. Как уснула не помню, но приснилось мне, что у меня пропал нюх и я его всю ночь во сне проверяла. Утром выяснила, что все в норме.

Завтра должны приехать и взять повторный анализ. У меня в прошлый раз был отрицательный. Надеюсь в этот раз у меня брать не будут, ни каких симптомов нет, а возможность ошибки в их пробах есть всегда. Не хочу еще две недели жить взаперти под мониторингом.

Я вообще не особо-то куда-то из дома выхожу, но одно дело, когда это твое решение и ты его в любой момент можешь изменить, а другое - когда тебя запирают. Как в фильме "Что говорят мужчины": "Вот, например, запретили бы тебе есть вилкой. Причем в формулировке «никогда». «Никогда больше не будешь есть вилкой!» Да, казалось бы, и черт бы с ней, можно ложкой, палочками, руками… Но тебе сказали — нельзя, и сразу захотелось именно вилкой. И, главное, вот она — вилка, лежит. Много вилок. Открыл ящик — полно".

Сегодня суббота, время отчета.

На весах 66,5 кг (-0,4 с последнего раза). Эта неделя выдалась веселая, особенно, когда напал жор. Несколько дней подряд постоянно хотелось есть и тянуло прежде всего на хлеб и шоколад, но как только начались женские праздники, так сразу же, как отрезало, организм успокоился, гормональная буря прошла. Единственное, вчера был беготной длинный день, из-за этого получились дополнительные перекусы, боялась, что желудок начнет завывать от голода в ненужный момент. В итоге съела больше нормы.

И не смотря на все эти пережоры, я продолжаю сбрасывать вес, что не может не радовать. В любом случае, ем меньше, чем трачу.

Последние дни постоянно хочу есть и желательно шоколад. Хотя от хлеба тоже бы не отказалась. Понимаю, что в женском организме такое периодами случается, но все же... Еле держусь иногда, а иногда вгрызаюсь в шоколадку. 1700-1800 вместо 1500. Одно радует, ем я все же меньше, чем трачу.

Кстати поняла для себя одну вещь. Для примера. Лежит два Сникерса: один в виде длинного батончика, где их на самом деле два, другой в виде маленькой конфетки. Когда беру конфеткой, то могу долго растягивать удовольствие и в итоге и мне хорошо, и калорий съедаю всего 75. А вот с большим растягивать не получается, кажется, что его много, в итоге и куски кусаются побольше и кончается он как-то намного быстрее, а ведь там в уже 200+ в одной половинке. Уже подумала резать большой на мелкие части ))).

Сегодня наткнулась на фотки, не смогла удержаться и здесь не разместить ))).

Суббота, время подвести итог недели.

На весах 66,9 (-0,3 кг). Прямо-таки стабильно по 300 грамм в неделю. Уж не знаю, с чем это связано.

Кроме веса, сделала еще замеры груди, бедер и талии. Последний такой замер был 10 октября. Могу себя поздравить, минус по 1 см в талии и бедрах. Верной дорогой идем, товарищи! ))

Всю неделю думала, что результаты меня не порадуют, поскольку:

1. Ела всю неделю по утрам овсянку с молоком. Ну сами знаете, высокий гликимический индекс, все дела. Моя подруга тут худела где-то, так там строго настрого было запрещено есть овсянку, хлеб и что-то еще содержащее глютен. Возможно это и так, но, как видите, у меня на результат не повлияло. Хлеб я тоже иногда ела, правда не много.
2. На меня напал жор, точнее, я на этой неделе 3 дня из 7 превысила установленный мной порог в 1500 кал. А всё перекусы. Началось с прошлой субботы, когда у меня было 4-х часовое занятие по инглишу и я боялась остаться голодной и поэтому то бананьчик, то еще что съедала. Короче наела на 1848 к за день. А еще вчера, еле удержала себя от пожирания большого Сникерса на полке )). Спасли бутерброды (хлеб с аля Альметой) с чаем ))).

Но не смотря на все это, весы показали сброс 300 грамм, да еще и уменьшение в объемах.

Кстати, если вдруг кто не знал, рекомендую вместо сахара использовать Фитпарад №7 (именно этот номер). По вкусу как сахар, привыкаешь быстро и при этом 0 калорий. Я добавляю везде: в чай, в выпечку, в кашу. И еще, этот сахзам создан на основе натуральных компонентов (свеклы, стевии, сахара), не синтетики, так что для организма не вреден.