Привести тело в порядок.

Вообще с детства я увлекался спортом. Стихия вода, водное поло основной вид спорта, который сформировал определенные черты тела. Но судьба не сложилась, пришлось уехать в другой город и спортивная карьера рухнула. были попытки в других видах спорта, но все было не то. во взрослой жизни поддерживал свое состояние в тренажерных зала. В течении жизни уже в браке были попытки восстановить себя, но времени катастрофически не хватало. Так сложилась судьба, мы с супругой развелись, был стресс в котором я со 160 кг(да, да так я себя запустил!) сбросил до 134 буквально за два месяца. Но в общем расход был не по причине моей толстоты, все намного банальнее но тут не об этом. Ситуация мотивирует, время которое уходило на семью теперь можно посвятить себе. Пришло осознание того, что пора менять собственное отношение к жизни и саму жизнь! Начать решил с собственного тела и здоровья. Посмотрел на себя другими глазами и ужаснулся! Весь белый как смерть, появились прыщи и фурункулы во время быстрого сброса веса, воспалился сидалищный нерв тащу ногу за собой(((( . Стал похож не понятно на кого! Психическое состояние наконец то из подавленного и разбитого постепенно переходит в более позитивное благодаря медитациям и гипнотехникам.

И так, что уже в процессе изменений:

- В данный момент лечу воспаленный нерв, врачи сказали процесс не быстрый.

- Начал прием группы витаминов Омега 3-6-9, D3, L-Аргинин, витамины группы B;(Очень буду благодарен за советы по витаминам!);

- Начал пользоваться кремом для рук и ног, заметно улучшилось состояние кожи.

- Третий месяц вошло в привычку не использовать сахар, а сладкое заменил горьким шоколадом 70-90%;

- Так же уже третий месяц вошло в привычку ежедневные прогулки от 8000 до 15000 шагов, участие в ежемесячных марафонах Samsung Health;

- Бросил сигареты перейдя на электронную систему нагрева "Табака" считаю "меньшее зло" ибо обычных сигарет во время пережитых стрессов у меня доходило до 3-х пачек в день, но от этого "меньшего зла" тоже надо избавиться в будущем!

- Подобрал оптимальный зал с бассейном, приобрел месячный абонемент, как пробный.

- Вести контроль веса утро-вечер;

- Выработать систему правильного питания с дефицитом быстрых углеводов;

Что предстоит дальше:

- Ходить 1 раза в неделю в солярий для восстановления кожи;

- Удаление папиллом на теле;

- После достижения отметки веса в 110 кг, вечерние занятия на турниках и брусьях;

- Вечерние покатушки на роликовых коньках, в городе есть выделенная трасса 6 км;

Дальше будут коррекции в процессе достижения целевых показателей.

Буду рад если будете делиться опытом!

Этапы распишу после того, как вылечу воспаленный нерв