Восстановить режим сна (часть 1)

Решил восстановить свой режим сна. Последнее время ложусь спать поздно и толком не высыпаюсь. Это сильно влияет на здоровье и все остальные сферы жизни. Недосып наносит довольно большой вред (стресс, переедание, мало энергии, плохое настроение, низкий доход, лень и апатия).

Цель сделаю максимально простой и короткой, главное начать и зацепиться. После успешного прохождения, буду постепенно улучшать параметры сна (количество, качество, может трекер куплю для отслеживания).

Задача ложиться спать до 23:00.

Продолжительность цели-привычки - 21 день.

В идеале продержаться все дни. Разрешаю себе три раза стратить, если сбоев будет больше, эту цель закрою и начну заново.