Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 10 дней
Сделать 12 тренировок за 4 недели
Здоровье ни за какие деньги купишь.
Так всегда говорит моя Бабуля.
План прост:
1. Точечные тренировки: занятия в зале/дома или на воркаут площадке + дома суставная гимнастика и упражнения на гибкость(восстановительные процедуры).
2. Больше движения и здоровый режим дня:
(1)пить 1,5-2 л. воды;
(2)ходить пешком;
(3)стараться до 23 ложиться отдыхать;
(4) меньше пить кофе;
(5)питаться по возможности здоровой пищей и в идеале считать КБЖУ.
Никаких сверх нагрузок и диет я не планирую. Стабильность признак мастерства.
На энергии буду работать над этой целью, чтобы она не истощала, а наполняла меня.
Критерий завершения
1. Тренировки не вызывают трудностей и легко даются.
2. Сбросил 5 кг жира.
3. Очистил организм и вывел шлаки/токсины с помощью длительных кардио/функциональных тренировок/здорового питания.
4. Никаких таблеток не пил и не нагружал почки - без витаминов, жиросжигателей и т.д.
5. Повысил энергетику, стало легко просыпаться утром.
6. Здоровый внешний вид - без синяков под глазами и опухшего лица.
7. Устранены проблемы со здоровьем: кашель, ноги и спина(суставную гимнастику почаще делать и растягиваться, никаких вредных физ. упражнений с компрессией и т.д.)
8. Выход на позитивную динамику выздоровления - не оказывать пагубное влияние и усугублять существующие неполадки.
Личные ресурсы
В прошлом я много и регулярно занимался спортом, употреблял только здоровую пищу и соблюдал спартанский режим дня. Чтобы выполнить эту цель, необходимо регулярно маленькими шагами двигаться вперед. Не делать сверх нагрузок на тело и психику.
Экологичность цели
Достижение цели зависит только от меня.
Хочется больше уделять времени своему здоровью.
От тела и энергетики напрямую зависит мой заработок и жизненная реализация.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
