Похудеть до 55 кг

Я мама 2 детей. 3 месяца назад родила. На грудном вскармливании. Было кесарево сечение. Поэтому спорта нет до января. Хочу похудеть до 55 кг.

Возраст - 30. Рост - 165. Вес - 69,6 кг.

Я всю жизнь была толстой. Не сильно, но упитанной с большими ляжками и животиком. Во время студенчества то худела то опять набирала.

В 2015 году после первой беременности набрала до 76 кг. В 2016-2017 гг. весила около 74 кг.

В 2018 году скинула на ПП до 58 кг (-18 кг). В это же время вышла на работу. Появилось хоть какая-та физическая активность.

В 2019 году опять забеременела и привет мои любимые 70 кг.

Мои причины переедания и лишнего веса:

1. Я слишком эмоциональный человек. Любые сверх негативные или позитивные эмоции заставляют меня тянуться к еле. Неосознанно. Замечаю только после того как съела лишние пару кг мучного.

2. Низкая физическая активность. Во время отпуска по уходу за детьми я особо никуда не хожу. Возле дома погуляли и все. Да и коронавирус сейчас. Никуда толком не сходить.

3. Лень.