Минус 6 кг до нового года
Декрет и плюс десять кило. Выход на работу и незаметно так еще +10.
Ииииии. С моих 87-61-91 теперь 98-85-105. Как-то даже выглядит нереально.
Хочу вес как 5 лет назад. С нынешним весом некомфортно, наверняка не особо полезно в плане здоровья. Выглядит тоже как-то так себе.
Что буду делать. Считать калории (не более 1300 в день) и ежедневно тренировки на степпере. Недолго, минут 20. И после небольшой комплекс упражнений по настроению.
Для начала -6 кг до нового года. Я думаю, что это будет и не убийственно, и срок хороший. И выглядит не так страшно, как -20 кг
Goal Accomplishment Criteria
мой вес 59 кг
Personal resources
время, сила воли
Goal ecological compatibility
хочу носить вещи, которые мне нравятся, а не те, что скрывают "косячки". хочу также легко, как когда-то бегать и летать.
-
Первый
Минус один кг. Оставляю чуть больше времени, чтоб влиться в режим.
-
Второй
-
Третий
-
Четвертый
-
Пятый
-
Шестой
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
