El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 3 años 10 meses 16 días
Физкультура каждый день
Всем привет!
Так как работа не предусматривает какой либо физической активности, решил начать регулярные тренировки. Для того чтобы привести себя в хорошую форму. Повысить общий уровень энергетики и выносливость. Уже 3 недели качаю базу на турничках. Тренируюсь 5 дней в неделю. Как похолодает, пойду в зал. Основная цель - ввести в привычку постоянные занятия спортом и больше не запускать свое тело.
-
WorkOut тренировки
Разминка - 10мин
Подтягивание обычным хватом - 3 по 10
Подтягивание широким хватом - 3 по 10
Подтягивание обратным хватом - 3 по 10
Поднятие ног на турнике(пресс) - 3 по 10Отжимание от пола - 3 по 15
Приседание - 2 по 50-
Пн 16.11
-
Вт 17.11
-
Ср 18,.11
-
Чт 19,.11
-
Пт 20.11
-
Пн 23.11
-
Вт 24.11
-
Ср 25.11
-
Чт 26.11
-
Пт 27.11
-
Пн 30.11
-
Вт 01.12
-
Ср 02.12
-
Чт 03.12
-
Пт 04.12
-
Пн 07.12
-
Вт 08.12
-
Ср 09.12
-
Чт 10.12
-
Пт 11.12
-
Пн 14.12
-
Вт 15.12
-
Ср 16.12
-
Чт 17.12
-
Пт 18.12
-
Пн 21.12
-
Вт 22.12
-
Ср 23.12
-
Чт 24.12
-
Пт 25.12
-
Пн 28.12
-
Вт 29.12
-
Ср 30.12
-
Чт 31.12
-
Пт 01.01
-
Вт 05.01
-
Ср 06.01
-
Чт 07.01
-
Пт 08.01
-
Пн 11.01
-
Вт 12.01
-
Ср 13.01
-
Чт 14.01
-
Пт 15.01
-
-
Тренировки в зале
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
