Наладить пищевое поведение и ЗОЖ

Поправилась после операции, тк практически не двигалась и плохо следила за своим питанием. Теперь я не ограничена физически, но вернулись привычки плохо питаться, пить мало воды, мало двигаться и практически не бывать на свежем воздухе.

Хочу похудеть, внедряя противоположные привычки:

1. Наладить питание (с подсчетом калорий)

2. Пить много воды

3. Ежедневно выполнять упражения хотя бы 15 минут

4. Проводить хотя бы 30 минут в день на свежем воздухе