Выработать привычку делать ежедневную зарядку в течении 40 дней.

Я справился и это главное!

Сегодня мощный и насыщенный день. Все сделал и больше того что планировал. Зарядка становится обыденным делом, спина практически не болит, я рад, доволен и счастлив от этого.

Во, оказывается можно изменить все галочки. Вчера выезжал из города, не было интернета. Опять галку пропустил, но зарядку делал.
Вообще процесс двигается хорошо. Спина практически не болит и вот что я заметил. Если с утра спина не болит, упражнения делаю легко и желание делать зарядку высокое.
А так все круто, мне кажется, что я втянулся, зарядка перестала напрягать, берешь и делаешь, душ кайф...

Ну елы, палы. Забыл вчера галочку поставить, прогресс слетел. Ну да ладно, продлим ещё на 40 дней, ничего страшного, только польза.

Сегодня проснулся без боли, но в течении дня появилась острая боль. Боль появилась по причине стояния на ногах в течении 5-ти часов.
Боялся делать зарядку, но сделал. Боль в принципе снизилась, но не пропала.
Повышать нагрузку побоялся, посмотрю что будет далее.

Чуть не забыл отписаться. :)

У меня все хорошо, все даже лучше чем я думал. Не понимаю откуда взялось столько энергии. Рабочий процесс не просто пошел, а прям полетел после воскресной баньки.

Спина побаливает, но зарядку сделал с удовольствием. Увеличил количество упражнений на пресс не отрывая ноги от пола. Все хорошо, дыхание уже привыкло дышать как нужно, размеренно, а не как попало.

Завтра хочу сменить количество подходов на три, вместо двух. Посмотрим на результаты.

Сегодня все по плану, все сделано, все достойно и хорошо.
Спина с ура немного побаливала, но после зарядки все встало в норму. Во время выполнения упражнений почувствовал приятное тепло, которое распространялось от пальцев ног до головы. Очень понравилось ощущение, не понял правда откуда оно взялось, возможно стал правильно дышать и именно дыхание создало такое ощущение.
Работаю дальше.

У меня все нормально, работаю над достижением цели помаленьку. Каждый день двигаюсь к победе. Сегодня проснулся с болью в спине, но она не была тупой как раньше, перешла в стадию легкой, но острой боли (как будто два позвонка цепляются друг за друга).

Испытываю моральный упадок, не понимаю почему, но факт. Это касается не только зарядки, но и всего окружающего. Столько дел, столько задач, все нужно делать, но руки с трудом поднимаются. Видимо нужен отдых или смена обстановки.

Так и с зарядкой, уже третий день делаю её из под палки. Правда сегодня, половину упражнений давались морально трудно, потом пошел прилив сил и начал испытывать некоторое удовольствие. Добавил еще одно упражнение, пресс с прямыми ногами не отрывая пяток от пола. 10 раз получается сделать легко, без боли и напрягов. Дальше напрягать организм не стал, пускай пока так останется. Ну а так я доволен, что двигаюсь в правильном направлении. Очень надеюсь, что через 30 дней, я буду писать что делаю упражнения испытывая истинный кайф и удовлетворение. Но..., пока к сожалению это не так.

Всем привет!

У меня все ок. Сегодня встал совершенно без боли в спине. Это радует.
Но так как боль пропала, зачем делать зарядку?

Именно так весь день думал мой мозг. И действительно целый день не мог себя заставить сделать хоть какие ни будь упражнения. Было очень тяжко, лень просто обуяла. Только к вечеру я все таки преодолел себя и сделал упражнения.

Все давалось легко, единственное, на одном из упражнений начало сводить уже левую ногу. Ничего не могу понять что происходит? Один день левую сводит, на второй правую.

Сегодня вообще не устал, но самое интересное что с упражнениями справился на 2 минуты раньше чем ранее и спина вспотела. Кровь циркулирует, значит все хорошо.

Попробовал прокатиться на спине после упражнений, на удивление совершенно легко все получилось.

Работаю дальше.