Перейти в режим "uberman"

Вот уже месяц я нахожусь в режиме Everyman, причины этому нет, просто захотел.

Everyman мне не очень нравится, из-за долгой фазы сна, от которой проснуться сила воли мешает.
Решил попробовать что-нибудь пожестче.
Режим сна:
00:00 - 00:20
04:00 - 04:20
08:00 - 08:20
12:00 - 12:20
16:00 - 16:20
20:00 - 20:20
При монофазных 10, 8, и полифазном 4 часовом сне состояние примерно одинаковое, только, от 10 часов ещё голова часто болит